gestire lo stress

 

Gestire lo stress.

Dalla ricerca scientifica tutti i segreti per vivere lo stress quotidiano nel migliore dei modi

di Gian Luca Rosso 

Siamo abituati a pensare che lo stress sia un fastidio, un disturbo, in alcuni casi una vera e propria malattia; ma da un punto di vista fisiologico, ed evoluzionistico, lo stress non è che la necessaria risposta dell’organismo a una situazione di pericolo.

I nostri antenati, grazie a generose scariche di adrenalina e cortisolo, sono scampati a insidie potenzialmente letali, hanno cacciato e lottato; e grazie all’ossitocina, altro ormone rilasciato dall’organismo sotto stress, hanno allacciato relazioni, intensificato rapporti, creato comunità.

Ovviamente oggi non dobbiamo più andare a caccia per sfamarci né ci ritroviamo inseguiti da pericolosi predatori; sono altri i problemi che dobbiamo affrontare.

Eppure il nostro corpo reagisce allo stesso modo in cui reagiva millenni fa e la frenesia, le difficoltà economiche, lavorative, personali e sociali sono diventate i nostri stressors, cioè gli attivatori della risposta allo stress.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che è possibile “spiegare” all’organismo che non si trova più di fronte a una questione di vita o di morte, ma che sta semplicemente affrontando una sfida.

Questa è una delle chiavi per trasformare lo stress in un alleato: un valido complice nelle sfide di un mondo in continuo cambiamento.

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